Дастаткова высыпацца абсалютна неабходна, каб заўсёды працаваць найлепшым чынам. Калі вы стаміліся, апошняе, што вам трэба рабіць, гэта спрабаваць уладкавацца камфортна ў сваім пакоі. Вас цікавіць, ці можаце вы захоўваць спакой з дапамогай адпаведныхНавалачка з шаўковага шаўку... такую, якая актыўна выводзіць вільгаць з вашага цела падчас сну. Вы павінны пераканацца, што баваўняная тканіна не раздражняе скуру і не пераграваецца. Таму што падтрыманне цяпла важна, але вы таксама не хочаце перагрэцца. Перагрэў можа абцяжарыць засынанне або падтрыманне сну.

Рэкамендаваная колькасць гадзін сну для дарослага чалавека складае ад сямі да дзевяці гадзін за ноч. Аднак, калі вы падбярэце няправільную навалачку, гэта можа ўскладніць ваш сон. Ідэальная навалачка павінна прапускаць паветра і спрыяць цыркуляцыі паветра. Магчыма, вам будзе няёмка ў пакоі, калі тэмпература занадта высокая, як у памяшканні, так і на вуліцы. Таму, каб атрымаць неабходную колькасць бесперапыннага сну, вам можа спатрэбіцца ўнесці некаторыя карэктывы.

Каб вы спакойна высыпаліся, вось усё, што вам трэба ведаць пра выбаршаўковая навалачка для падушкіякі ўбірае вільгаць і з'яўляецца трывалым.

Як тэмпература ўплывае на ваш сон

Такім чынам, чаму было б добрай ідэяй перайсці на6A шаўковая навалачкашто можа рэгуляваць тэмпературу? З-за таго, як тэмпература ўплывае на здольнасць чалавека спаць. Давайце растлумачым.

Паводле даследаванняў Фонду сну, падчас звычайнага начнога сну тэмпература вашага цела зніжаецца. Змена тэмпературы звязана з цыркадным рытмам вашага цела. Ваша цела адчувае, што пара спаць, калі сонца заходзіць, і пачынае астываць, рыхтуючыся да гэтага пераходу.

Цалкам нармальна, што тэмпература цела працягвае зніжацца нават пасля таго, як вы заснулі. Яна будзе зніжацца на працягу першых двух стадый цыклу сну, а потым зноў пачне павышацца на трэцяй стадыі. Сярэдняя тэмпература вашага цела складае прыблізна 98,5 градусаў па Фарэнгейту. Магчыма, што падчас сну тэмпература вашага цела знізіцца на цэлых два градусы.

Ваша цела можа распазнаць праблему, калі вам занадта горача ўначы, і ў выніку якасць вашага сну можа пагоршыцца. Знешнія фактары могуць паўплываць на здольнасць вашага цела падтрымліваць стабільную тэмпературу. Магчыма, гэта прывядзе да таго, што вы прачнецеся.

Напрыклад, ці знаёмая вам сітуацыя, калі вы прачынаецеся сярод ночы і здымаеце шкарпэткі або коўдру? Паколькі ваша цела не змагло падтрымліваць нармальную тэмпературу, гэта рэзка абуджае вас і прымушае вас нешта рабіць.

Вы найбольш адчувальныя падчас NREM

Першыя дзве стадыі сну называюцца павольнахвалевым сном, і яны з'яўляюцца першымі ў цыкле сну. Менавіта падчас гэтых стадый найбольш верагодна ўзнікнуць звязаныя з тэмпературай ускладненні, якія выклікаюць дыскамфорт. Падчас гэтых стадый сну вы таксама адчуваеце найбольш глыбокі і аднаўляльны ўзровень сну. Такім чынам, парушэнні ў гэты час могуць негатыўна адбіцца на вашым арганізме, выклікаючы стомленасць на наступны дзень.

Чым больш часу вы праводзіце ў фазе хуткага руху вачэй (NREM) без прабуджэння, тым лепшай будзе якасць вашага сну на працягу ночы. Вы можаце быць спакойныя, калі будзеце прытрымлівацца наступных карысных парад, якія ўключаюць:

• Нават у самыя спякотныя дні вы можаце захаваць камфорт у спальні, зацягнуўшы шторы і зачыніўшы дзверы.
• Пазбягайце трэніровак позна ўвечары. Рэгулярныя фізічныя практыкаванні могуць павысіць тэмпературу вашага цела, што ўскладняе яе зніжэнне перад сном.
• Выбірайце натуральную пасцельную бялізну. Лепшым выбарам будзешаўковая навалачкадзякуючы ткацтву, якое паляпшае цыркуляцыю паветра.
• зніжэнне тэмпературы кандыцыянера Ідэальная тэмпература для спакойнага сну складае ад 60 да 65 градусаў па Фарэнгейце, таму ўсталюйце тэрмастат у гэтым дыяпазоне.

Калі вы будзеце памятаць пра гэта, гэта дапаможа вам спакойней выспацца. У вас усё яшчэ ёсць пытанні аб перавагах выкарыстання навалачкі, якая можа рэгуляваць тэмпературу? Ніжэй прыведзены дадатковыя рэчы, якія патрабуюць вашай увагі.

Навошта выкарыстоўваць тэмпературны рэгулятарНавалачка са 100% чыстага шоўку?

Няма нічога больш няшчаснага, чым правесці ноч без сну. Калі не лічыць таго, што табе няёмка ў матэрыялах, з якіх ты спіш!

Ці адчуваеце вы паценне ўначы ці праблемы са сном з-за таго, што матэрыял, на якім вы спіце, свярбіць або занадта гарачы? Выдатным рашэннем гэтай праблемы стане набыццё навалачкі з рэгуляваннем тэмпературы, якая дапаможа вам захоўваць прахалоду.

Тэмпературу вашага цела можна лепш падтрымліваць з дапамогайшаўковая астуджальная навалачка.Каб забяспечыць вам спакойную ноч і камфортныя ўмовы падчас сну.

Якія тыпы дыхаючых ахаладжальных навалачак найбольш эфектыўныя? Мы рэкамендуем шаўковую ахаладжальную навалачку. Пакуль вы дрэмлеце, шоўк натуральным чынам адводзіць вільгаць ад вашага цела, бо ён не выраблены з сінтэтычных матэрыялаў. Выкарыстанне шаўковай навалачкі можа дапамагчы падтрымліваць камфортную тэмпературу цела, каб вы адчувалі менш цяпла ўначы і мелі менш перапынкаў падчас фазы хуткага сну.

ПеравагіШаўковыя навалачкі

Выдатнай альтэрнатывай бамбукавым навалачкам або любым іншым даступным варыянтам з'яўляецца астуджальная навалачка з шоўку. У адрозненне ад бавоўны або поліэстэру, шаўковыя навалачкі дапамагаюць пазбегнуць алергенаў, такіх як перхаць хатніх жывёл, цвіль, пылавыя кляшчы і пылок. Яны ўстойлівыя да ўздзеяння алергенаў. Гэта прадухіляе прыліпанне да навалачкі алергенаў, якія звычайна сустракаюцца ў навакольным асяроддзі, што, у сваю чаргу, дапамагае вашым дыхальным шляхам заставацца чыстымі, каб вы маглі цалкам расслабіцца і атрымліваць асалоду ад больш спакойнага начнога сну.

Шоўк шаўкоўніцы выкарыстоўваецца для вырабу найвышэйшай якасцінавалачкі з чыстага шоўку, напрыклад, тыя, што прадаюцца Blissy. Гэтая тканіна хутка сохне і дапамагае падтрымліваць камфортную тэмпературу цела, адводзячы вільгаць.

Як можапростая навалачкатак моцна ўплывае на ваш сон?

Шаўковыя навалачкі больш дыхаюць, чым іншыя відынавалачкі з чыстага шоўкутаму што яны не ўтрымліваюць вільгаць. Гэты рух вільгаці і поту імітуе механізмы астуджэння, якія ўжо прысутнічаюць у вашым целе. Гэта дапамагае вам лепш кантраляваць сваю тэмпературу. Здольнасць мяккатканага шоўку дазваляць свабодную цыркуляцыю паветра азначае, што ён дыхае лепш, чым іншыя тканіны, і дазваляе вам адчуваць сябе больш камфортна.

Да дадатковых пераваг шоўку адносяцца наступныя:

• Гэта не дазваляе валасам кучараць. Дзякуючы гладкай тэкстуры шоўку, вашым валасам будзе лягчэй слізгаць па ім падчас сну. Вашы валасы змогуць працягваць расці і заўсёды будуць выглядаць найлепшым чынам, бо яны не будуць так лёгка заблытвацца або ламацца.
• Гэта дапаможа вашай скуры захаваць натуральную вільгаць. З-за таго, як тканы шоўк, ён мае меншую верагоднасць паглынання вільгаці са скуры. Калі ў вас сухая скура, пераход на навалачку з шоўку можа дапамагчы вашаму целу адчуваць, што ў ім больш вільгаці.
• Ён эфектыўны ў барацьбе з вуграмі. Шоўк не ўтрымлівае алергенаў і мае меншую схільнасць паглынаць тлушч са скуры, чым іншыя матэрыялы. У выніку вы можаце заўважыць зніжэнне колькасці высыпанняў.

Калі гаворка ідзе пра ваш рэжым сну, выкарыстоўваючынавалачкі з натуральнага шоўкуможа быць карысным па шэрагу прычын, у тым ліку пералічаных вышэй, а таксама для падтрымання больш нізкай тэмпературы цела.

Што лепшаеШаўковая астуджальная навалачка?

Цудоўныя шаўковыя навалачкі — найлепшы варыянт для тых, хто любіць цёплы сон, і вы можаце знайсці іх на рынку ўжо сёння. Нашы падушкі маюць наступныя перавагі, якія спрыяюць больш спакойнаму сну:

• Тканіна, якая надзвычай зручная і эластычная
• Шоўк, здольны адводзіць вільгаць
• Функцыі астуджэння
• Лепшая тэрмарэгуляцыя

Ці ведаеце вы, што для найлепшага сну эксперты рэкамендуюць падтрымліваць тэмпературу ў спальні ад 18 да 21 градусаў Цэльсія? Аднак, калі вы хочаце праспаць усю ноч, вам не трэба цалкам зніжаць тэмпературу на кандыцыянеры.

Нават калі тэмпература ў пакоі вышэйшая, найбольш эфектыўныя астуджальныя навалачкі дапамогуць вашаму арганізму рэгуляваць тэмпературу і падтрымліваць прахалоду. Варта падумаць не толькі пра змену навалачкі, але і пра матэрыял пасцельнай бялізны. Вядома, гэта залежыць ад вашых асабістых пераваг.

Варта падумаць аб пераходзе нашоўк для вашых навалачаккалі вы зараз выкарыстоўваеце віскозу, атлас, бавоўну або камбінацыю гэтых матэрыялаў, вы адчуеце мноства станоўчых эфектаў ад ужывання гэтага натуральнага валакна!

Ці зніжае шоўк цяпло больш, чым атлас?

Магчыма, у вас ужо ёсцьполіатласная навалачка, і ў гэтым выпадку вам можа быць цікава даведацца пра адрозненні паміж атласам і шоўкам. Атлас больш даступны па цане, чым шоўк, але на малюнках у інтэрнэце ён выглядае гэтак жа бліскучым. Аднак гэта ніякім чынам не дае тых жа пераваг.

Зараз самы час інвеставаць у шоўк, калі ў вас ёсць на гэта фінансавыя магчымасці. Шоўк — найлепшы матэрыял, калі вы хочаце, каб тэмпература вашага цела натуральным чынам рэгулявалася падчас сну, нягледзячы на ​​тое, што атлас можа быць больш гладкім навобмацак і каштаваць танней.

Нельга ігнараваць перавагі шоўку толькі таму, што ён мае цудоўны і раскошны выгляд. Нягледзячы на ​​тое, што ён можа ствараць уражанне далікатнасці, на самой справе ён вельмі трывалы і дазволіць вам спакойна выспацца.

Паколькі атлас горш дыхае і часцей выклікае потаадлучэнне, шоўк — больш прахалодная тканіна, чым атлас. Таму не варта спаць у атласе, бо ў ім будзе занадта горача. Шоўк навобмацак значна мякчэйшы і выглядае значна больш элегантным. У ім вы будзеце адчуваць сябе значна больш камфортна на працягу ўсёй ночы.

Даведайцеся больш пра цудоўнаеШаўковыя навалачкі

Ці варта купляць шаўковыя навалачкі? Так! Выдатныя шаўковыя навалачкі даступныя ў шырокім дыяпазоне памераў, у тым ліку спецыяльна распрацаваныя для дзяцей, і іх можна сціраць у пральнай машыне. Каб дапамагчы вам пачаць свой шлях да выбару, вось тры нашы галоўныя рэкамендацыі:

1. Цудоўныбелая шаўковая навалачказ шоўку (стандарт)

2. ЦудоўныНавалачка са 100% натуральнага шоўкуу форме вожыка (Моладзь)

3. ЦудоўныШаўковая навалачказ фіялетавым амбр-фінішам (King)

Калі вы будзеце карыстацца адной з нашых навалачак, ваш начны сон будзе гарантаваны больш спакойным. Кожная навалачка, якую вы купляеце ў нашай краме, пастаўляецца з уласнымі інструкцыямі па догляду. Калі вы будзеце прытрымлівацца рэкамендаваных працэдур догляду, вы зможаце захаваць свежы выгляд вашай навалачкі нават пасля мыцця.

Цудоўныя шаўковыя навалачкі дапамогуць вам пазбегнуць перагрэву, паменшыць сімптомы алергіі, падтрымліваць узровень вільгаці скуры і нават прадухіліць ломкасць валасоў. Усё гэта без выкарыстання матэрыялаў, небяспечных для здароўя чалавека або якія перашкаджаюць арганізму належным чынам рэгуляваць тэмпературу!